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Course (Sport)
Les athlètes qui courent, les ruines d'Herculanum, Musée archéologique de Naples
Course (Sport)
marathon à Jeux de la Ière Olympiade

la course L'activité physique a toujours été pratiquée par l'homme et est l'activité qui est basée sur la grande majorité des activités sportives. Elle est définie comme « race », la démarche humaine ou animale, composé d'une suite de sauts, dans lequel, dans une première étape, un pied reste en contact avec le sol; à l'étape suivante le pied quitte le sol en même temps que le reste du corps (ce qui est appelé la phase de vol), jusqu'à ce qu'il se pose sur l'autre pied. Elle est caractérisée par marcher, tandis que mars (Dans lequel le corps maintient toujours le contact avec le sol) et toutes les autres versions agonistique de la chute de la course dans le podismo.

en biomécaniques le support du pied en contact avec le sol, il y a deux types de malposition plus ou moins accentuées: la pronation et supination.[1][2]

Une formation se déroule normalement avec approprié chaussures de tennis, sur une période de fonctionnement à faible vitesse également ladite caisse lente d'environ 20 minutes, définie chauffage semblable à la démarche jogging; et une deuxième phase avec des exercices d'étirement musculaire ou étirage. Pour en savoir plus, il y a certains types de course de base qui servent à améliorer la technique:

  • accident vasculaire cérébral skippata: il est presque sur place avec une fréquence élevée des branches où la partie supérieure pour compenser la plus faible, la jambe est élevée jusqu'à ce que la cuisse est parallèle au sol, tandis que l'autre est étendu; Il avance basculer simplement les échelles.[3]
  • Race a débuté derrière: il est une variante du précédent en ce que pendant qu'il est toujours tendu l'autre se referme du genou à la cheville.[4]
  • AVC saltellata: presque toujours sur place avec le progrès doux des sauts verticaux rebondissant simultanément en contact avec le sol et le maintien de l'égalité des orteils. Un genou vers l'avant que l'autre pour compenser les avant-bras opposés en alternance.[5]
  • AVC pivotée: avec les chevilles, il fonctionne comme si elle pedalasse sur un vélo imaginaire.
  • sauté la course: ressemble aux spécialités techniques du « triple saut », mais il est si rude épreuve tous les bars, coïncide idéalement avec la vitesse de fonctionnement maximale.[6][7]

Nell 'athlétisme la course est divisée en deux secteurs:

  • vitesse
  • résistance

La répartition est donnée par l'utilisation différente des sources d'énergie et des différentes méthodes de formation. en courses rapides est la souche prédominante anaérobie, tandis que ceux de résistance est la souche prédominante aérobique muscle; où des changements aussi la structure pointes remplacé dans la course par ceux dans la rue mars et marathon. Dans les compétitions d'endurance (comme toutes les spécialités aérobie) Les études montrent consolidées avantages pour la santé tangibles; particulièrement le type cardiaque.[8][9]

Les différentes disciplines sont nommées d'après la longueur de la piste (en mètres) et la présence d'obstacles.

courses vitesse

  • tableau de bord de 100 mètres, 110m haies (Masculin) 100 m haies (Femme)
  • tableau de bord de 200 mètres
  • tableau de bord de 400 mètres

Dragster

Les courses d'endurance sont divisés en deux secteurs:

courses mezzofondo:

  • tableau de bord de 800 mètres, plans 1500m, 3000 m niveaux, 3000 couvertures

courses fond:

Ils font partie de la résistance a également couru toutes les courses qui se déroulent en dehors de la piste d'athlétisme:

  • course de pays: 10 km
  • Course sur route:
    • podistiche (Habituellement de 7 à 12 km),
    • Semi-marathon 21,097 km
    • marathon de 42,195 km
    • ultramarathon plus de 42.195 km
  • course en montagne
  • Course à l'orientation
  • Skyrunning
  • Trail running:
    • Ecomaratona de 42,195 km
    • Ultratrail plus de 42 km

notes

  1. ^ Editorial, Pronosupination, albanesi.it 2014. Extrait le 15 Avril, 2014.
  2. ^ Editorial, Pronosupination, corriamo.net. Extrait le 15 Avril, 2014.
  3. ^ Daniela Frasca, Technologie de course - Le saut, runningitalia.it 29 Mars de 2012. Récupéré le 10 mai 2014.
  4. ^ Stefano Baldini, Course derrière coups de pied, Je suis en Italie (You Tube), le 25 Octobre, de 2012. Récupéré le 10 mai 2014.
  5. ^ Editorial, Course saltellata, obiettivosport (You Tube), le 20 Septembre 2007. Récupéré le 10 mai 2014.
  6. ^ Andrea Poidomani, La technologie de course - Course AC, runningitalia.it, le 20 Décembre 2011. Récupéré le 10 mai 2014.
  7. ^ Editorial, course, docticare.it 1er Avril 2010. Récupéré le 10 mai 2014.
  8. ^ Riva Stefania, POUR LA SANTÉ CARDIAQUE EXERCICES, corriere.it, le 20 Février 1995. Récupéré le 21 Avril, 2014 (Déposé par 'URL d'origine la ).
  9. ^ Editorial, VOYAGE BIEN-ÊTRE, benessere.com. Récupéré le 21 Avril, 2014.

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