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Salabhasana ou position du criquet, est une position de Hatha Yoga du groupe de la position couchée. Le nom vient de sanskrit « Salabha » qui signifie « sauterelle » et asana ce qui signifie « position ».

But de la position

La position est destinée à agir sur son dos dans la dorsale et génère de la chaleur dans la cuisse. Cette position est souvent associée, au contraire, à Bhujangasana ou la position de cobra comme Salabhasana insiste sur la partie dorsale de la fiche, tandis que Bhujangasana agit sur la cervicale et lombaire.

emplacement

A partir de la position couchée, avec le corps allongé sur le ventre et les jambes ensemble et en parallèle avec les cuisses au sol et les pieds étendus et allongé sur le dos, ils vont rallonger les bras le long du corps, en plaçant ses mains avec les paumes au sol sur les côtés des flancs . respiration, et pivotant sur le bassin et les mains, ils élèvent leurs jambes ensemble.

variantes

Il est possible de réaliser cette position en levant une jambe à la fois. Dans ce cas, nous parlons de ardha Salabhasana soit la moitié Salabhasana, à partir de sanskrit « Ardha » signifie « moitié ».

bibliographie

  • André Van Lysebeth, J'apprends le yoga, Murcia